新型コロナウイルスの影響で外出を控えている高齢者向けに簡単な体操動画を紹介します。

高齢者の自粛生活はフレイル（虚弱）が進行する恐れがありますので、関節を柔らかく、筋肉を維持することが大切です。

• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（唾液腺の体操）（再生時間2分26秒）：YouTube版(外部リンク)
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（肩と脇の体操）（再生時間3分11秒）：YouTube版(外部リンク)
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（尿漏れ予防体操）（再生時間2分29秒）：YouTube版(外部リンク)
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（お尻の体操）（再生時間2分49秒）：YouTube版(外部リンク)
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（体幹体操）（再生時間2分43秒）：YouTube版(外部リンク)
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（起き上がり体操）（再生時間3分6秒）：YouTube版（外部リンク）
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（転倒予防体操）（再生時間3分18秒）：YouTube版（外部リンク）
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（口腔体操）（再生時間3分51秒）：YouTube版（外部リンク）
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（股関節の体操）（再生時間2分28秒）：YouTube版（外部リンク）
• 【動画】元気はつらつ！らくちん体操（ひざ痛予防体操）（再生時間4分11秒）：YouTube版（外部リンク）