「名古屋どえりゃあ体操」とは、転倒予防に重要な下半身の筋力を鍛える体操です。

アンクルウェイト(足に巻く重り)をつけることで、体操後に思わず「どえりゃあ(えらい)」と声が出るような、負荷の高い内容になっています。

まずは、0.5Kgのウェイトからはじめ、ご自身の状態に合わせて重さを調整しながら取り組んでみてください。

動画URLはこちら　→ https://youtu.be/9H4exkoPTGw

＜令和4年11月制作　健康福祉局地域ケア推進課＞